Kemalasan
adalah musuh produktivitas. Jika kita malas, tidak ada cara lain kita bisa
mencapai hal-hal yang berarti. Kita mungkin menunda-nunda melakukan sesuatu,
atau bahkan jika kita melakukannya, kita melakukannya dengan setengah hati.
Hasil berkualitas tinggi tidak akan tercapai dengan cara-cara seperti itu.
Jadi kita perlu untuk mengatasi kemalasan. Berikut adalah 16
tips yang saya anggap berguna untuk mengatasi kemalasan:
1.
Olah
raga
Anda bisa merasa malas jika anda tidak
memiliki energi yang cukup untuk melakukan aktivitas anda. Berolahraga adalah
cara yang baik untuk meningkatkan tingkat energi anda sehingga anda merasa
berenergi dan waspada sepanjang hari.
2.
Istirahat
yang cukup
Tidak memiliki cukup istirahat juga
bisa membuat anda malas. Bagaimana anda merasa antusias jika anda mengantuk?
Jadi pastikan bahwa anda memiliki istirahat yang baik.
3.
Tetapkan
batas waktu minimum untuk memulai
Hal yang paling sulit adalah untuk
memulai – sisanya akan lebih mudah. Jadi tetapkan sedikit waktu, seperti 15
menit atau bahkan 5 menit, dan mulailah mengerjakan tugas sampai waktunya
habis. Setelah itu, akan lebih mudah memutuskan untuk melanjutkan.
4.
Menciptakan
rasa urgensi
Ini adalah salah satu cara yang paling
efektif untuk mengalahkan kemalasan. Jika Anda memiliki rasa urgensi, maka akan
lebih mudah untuk bangun dan melakukan apa yang perlu Anda lakukan. Salah satu
cara untuk menciptakan rasa urgensi adalah dengan menetapkan tenggat waktu.
5.
Lihatlah
pada manfaat
Salah satu alasan kita menjadi malas
karena kita hanya melihat kesulitan dari tugas ke depan tanpa memikirkan
manfaat yang akan kita dapatkan ketika kita menyelesaikannya. Jadi fokuskan pikiran
anda pada manfaat bukan kesulitan.
6.
Menetapkan
hadiah untuk diri sendiri
Jika manfaat terlalu jauh dicapai di
masa depan, maka mungkin tidak cukup kuat untuk memotivasi anda untuk bertindak
sekarang. Dalam kasus tersebut, anda dapat memberikan diri anda hadiah lebih
cepat. Anda mungkin membiarkan diri anda untuk makan makanan favorit anda atau
menonton bioskop sebagai hadiah anda telah menyelesaikan tugas.
7.
Pikirkan
tentang apa yang akan terjadi jika Anda tidak melakukannya
Sementara berpikir tentang manfaat yang
dapat memotivasi Anda, pikirkan juga tentang kerugian jika anda tidak melakukan
tugas-tugas tersebut. Apa konsekuensi jika anda tidak melakukan apa yang
seharusnya anda lakukan?
8.
Cari
partner
Partner dapat memotivasi Anda untuk
mengatasi kemalasan. Meskipun motivasi dari dalam diri adalah yang terbaik,
kadang-kadang kita juga perlu motivasi dari luar.
9.
Meminimalkan
waktu idle (kosong)
Nyatakan tekad anda untuk meminimalkan
waktu idle. Cobalah untuk melakukan sesuatu sesering mungkin. Jika Anda
memiliki pola pikir ini, akan lebih mudah untuk mengatasi kemalasan.
10.
Bagilah
tugas menjadi bagian-bagian kecil
Kita bisa menjadi malas jika kita
merasa kewalahan oleh skala tugas. Dalam kasus tersebut, membagi tugas menjadi
bagian-bagian kecil yang lebih terkelola, dan kemudian tangani mereka satu per
satu. Ingatlah prinsip cara makan seekor gajah adalah dengan cara melakukan
satu gigitan kecil pada sekali waktu.
11.
Putuskan
apa tindakan selanjutnya
Kita mungkin menunda-nunda karena kita
tidak yakin apa yang harus dilakukan selanjutnya. Jadi lihatlah pada tugas anda
dan putuskan apa tindakan selanjutnya. Setelah anda tahu persis apa yang harus
dilakukan, maka akan lebih mudah untuk memulai.
12.
Melakukan
satu hal pada sekali waktu
Ini mungkin tampak jelas, tetapi kita
bisa menjadi malas karena kita mencoba untuk melakukan lebih dari satu hal pada
sekali waktu. Itu membuat kita merasa kewalahan. Jadi pilih melakukan hanya
satu hal pada sekali waktu dan mengabaikan sisanya.
13.
Tantang
diri anda
Buatlah tugas menjadi menyenangkan
dengan mengubahnya menjadi sebuah tantangan. Misalkan : Dapatkah anda
menyelesaikan tugas-tugas? Banyak orang bisa melakukannya, jadi mengapa tidak
bisa Anda?
14.
Tuliskan
kemajuan Anda
Anda akan lebih termotivasi jika anda
dapat dengan mudah melihat efek dari kemalasan. Salah satu cara untuk
melakukannya adalah dengan menuliskan kemajuan anda setiap hari. Beri tanda
setiap kali anda menyelesaikan tugas. Kemalasan akan memberikan lembar kosong,
dan anda dapat dengan mudah melihat betapa buruknya hal itu.
15.
Melihat
kemajuan orang lain
Mengetahui seberapa jauh anda di
belakang dibandingkan dengan orang lain juga bisa memotivasi anda. Lihatlah
hal-hal baik pada orang lain tersebut, pada area mana bisa anda perbaiki, dan
biarkan mereka menginspirasi anda.
16.
Menyelaraskan
diri dengan apa yang penting menurut anda
Sementara semua tips di atas bisa
membantu anda, maka akan lebih mudah untuk mengatasi kemalasan jika anda
melakukan sesuatu yang penting menurut anda. Anda akan memiliki kobaran api
dalam diri yang membuat anda ingin bertindak. Jadi temukan sesuatu yang penting
tersebut dan selaraskan diri sebanyak mungkin dengan hal itu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar